Hier ist ein Beispiel für einen Selbstdialog zum Thema Selbstvertrauen:

Innerlich: "Ich bin nicht gut genug. Ich werde scheitern."

Selbst: "Warte eine Minute. Woher willst du wissen, dass du nicht gut genug bist? Hast du es wirklich ausprobiert? Hast du alle Möglichkeiten ausgeschöpft? Oder lässt du dich von deinen Ängsten und Zweifeln leiten?

Innerlich: "Aber ich habe schon so oft versagt. Ich habe Angst, wieder zu scheitern."

Selbst: "Ja, es ist normal, Angst zu haben. Aber es ist wichtig, sich davon nicht unterkriegen zu lassen. Jeder macht Fehler und scheitert manchmal. Das ist Teil des Lernprozesses und der Entwicklung. Wichtig ist, dass du daraus lernst und dich nicht von deinen Rückschlägen entmutigen lässt. Du bist stark und kannst das schaffen, wenn du an dich glaubst."

Innerlich: "Du hast recht. Ich werde es noch einmal versuchen und mein Bestes geben."

Selbst: "Genau so ist es. Du bist kompetent und fähig. Glaube an dich und deine Fähigkeiten. Du wirst sehen, dass du viel mehr erreichen kannst, als du denkst."

Aus diesem Selbstdialog kannst du lernen, dass es normal ist, Ängste und Zweifel zu haben, aber dass es wichtig ist, sich von ihnen nicht unterkriegen zu lassen. Du kannst lernen, dass Fehler und Rückschläge Teil des Lernprozesses und der Entwicklung sind und dass es wichtig ist, daraus zu lernen und nicht aufzugeben. Du kannst lernen, dass du kompetent und fähig bist und dass es wichtig ist, an dich und deine Fähigkeiten zu glauben.

Es kann auch hilfreich sein, sich bewusst zu machen, dass die Gedanken, die wir haben, nicht immer wahr sind und dass wir uns selbst manchmal negativ beeinflussen, indem wir uns selbst begrenzen oder zu hart beurteilen. Es kann hilfreich sein, sich bewusst zu machen, dass es okay ist, Fehler zu machen und dass es wichtig ist, sich selbst zu akzeptieren, wie man ist. Auf diese Weise kannst du lernen, dein Selbstvertrauen zu stärken und dich selbstbewusster und zuversichtlicher zu fühlen.